¿Cómo trabajas tus miedos?

El miedo probablemente es una de las emociones con las que más he lidiado a lo largo de mi vida.... de hecho, anécdoticamente anoche una amiga me recordó el pasaje de Harry Potter en que el se bloqueaba por su miedo a Voldemort .... y como si bien era un mago brillante, su mente era capaz de jugarle malas pasadas....   Ahora, cuál era la anécdota? .... que hace unos 12 años ó más, le dije a mi mamá mientras veía esa película..... MMM.... soy como Harry Potter !   Tengo ese mismo problema!! Mi mente me juega muy malas pasadas !!

Y en ese momento aún sin meditar o tener ninguna práctica, ya había reconocido que el problema era el miedo y que radicaba en mi mente.....

Años más tarde, creo que he podido observar mi mente más de una vez, y darme cuenta que en realidad el miedo, sigue siendo el freno....  Y es que como explicaba a mis alumnos anoche, la verdad el miedo es bastante similar a un hoyo negro.... te drena tanta energía, te paraliza y te saca de la realidad....  Por lo tanto, la pregunta es, una vez que identificas que estás en una situación de miedo, o que tu mente esta reaccionando más de lo que debería, ¿Cómo sales de ahí?

Bueno, el primer paso es darte cuenta.....  Ahhh.... desperté con miedo hoy.... a qué?  No importa, cuando la mente despierta en este estado, cualquier cosa puede ser motivo de miedo.... te va a dar como 200 posibles situaciones por las cuáles deberías temer..... o irá al comodín, el miedo a lo desconocido.

Entonces, identificas.... ahhh, eso me pasa, tengo miedo..... y siento el miedo, como este altera mi mente, mi cuerpo, mi respiración.....

Luego, busco algo que me ayude a recuperar la seguridad.... una voz familiar, una canción, un lugar, un pensamiento, un patrón de respiración.....  Algo que te sirva de salvavidas para distraer a tu mente....  Si, eso!   Distraer la mente !! ..... Darle otro alimento, otra información que procesar.....

Una vez que encuentras algo que te ayude a recuperar la seguridad, vas a ver que todo pasa bastante rápido.... y es posible que la mente siga reaccionando, pero al menos ya sabes que sucede.... sabes que la realidad no es el miedo, sino que estás asustado, y que ya se te quitará.....

Otra pregunta que suelo recibir, ¿Sirve meditar para liberarme del miedo?..... Y claro que sirve, pero a diferencia de lo que esperas.... el hecho de hacer una meditación para sanar el miedo, no te va a quitar el miedo, te va a mostrar el miedo.... Ósea, te vas a asustar! jejejeje.   Muchas veces comencé meditaciones para el miedo y las dejé en la mitad, porque adivina.... me daba miedo seguir.... jajajaja.

Y sí es gracioso, pero en realidad el asunto es que te vuelvas consciente de tus miedos.... sepas distinguir cuando aparece y crees tu propio mecanismo para salir del.

Hay una frase que me gusta mucho, que dice.... Si te da miedo, pues hazlo con miedo .....

Y eso es lo que sucede muchas veces, que no queda otra que tirarse a la piscina, vivir la experiencia y darte cuenta que en realidad no pasa nada.....  La última experiencia que puedo contarte sucedió el último fin de semana.  Estaba metiéndome al mar sobre una tabla de surf paddle y hacía un viento.... que tenía miedo de no lograr remar adecuadamente.... adivina que sucedió, pues el viento me llevaba hacia el lado contrario y yo me aterraba de estar ahí..... porque el miedo me decía te vas a ir al medio del mar y vas a perder el control.... es peligroso.  Ahora, como dato al margen, te puedo mencionar que si bien jamás he tenido miedo del mar, después de vivir un tsunami tan de cerca, mi mente reacciona bastante a él...... Pero no me rendí, me quede en un espacio donde me sentía segura, practique hasta que logré dominar un poco mejor la situación.... y luego llegaron los instructores a buscarme y darme más instrucciones.... Como resultado, lo logré..... y me sentí tan feliz.... Ahí estaba en medio del mar, de pie sobre una tabla remando.... con viento incluído ..... relajada, sintiendo que simplemente estaba recordando algo que había hecho en algún otra vida.....

Bueno quienes me conocen bien, saben que amo el mar..... amo La Serena, realmente no me explico que tiene este lugar que siempre hace que quiera volver....  Por lo tanto, la experiencia de la que he hablado tanto y seguiré hablando mientras me siga enseñando cosas, fue tremendo desafío.....  El miedo generado por un terremoto y tsunami que arrasó con mis planes, mi auto, y casi con mi vida.... no fue menor, me demoró meses y quizás hasta un año .... volver a recuperar la confianza..... Y es que cuando te sientes vulnerado en tu hogar, eso le pega bastante fuerte a tu subconsciente, porque en general ese es tu referente de seguridad.....

Pero aquí estoy, en la misma ciudad, recobrando mi antigua vida, mi rutina.... y de regreso al mar.....

Conozco testimonios de personas que tras vivir experiencias traumáticas no son capaces de volver al lugar del trauma..... y no los juzgo, esta también fue mi primera reacción.  De hecho uno de mis profesores me comentó que el mismo Yogui Bhajan, tuvo que ser rescatado de una casa cuando vivió un terremoto en India, y jamás volvió a esa ciudad.  Por lo tanto, sé que se trata de una experiencia fuerte, pero también reconozco que depende de ti el librarte de cualquiera de tus miedos.....

En mi caso, creo que la emoción con la que más he buscado lidiar desde niña es el miedo..... y llama la atención quizás porque hasta ahora que lo hice público, en general, sólo las personas más cercanas veían esa parte..... Para muchos, simplemente soy una persona muy valiente.....

Y en realidad no quiero decir que soy cobarde, por el contrario.... trato de hacer frente a cada desafío, pero como dice otra frase muy común pero cierta.... Valentía no es la ausencia de miedo, sino todo lo contrario, es precisamente hacerle frente a ellos....

En fin, quise compartir esto hoy, porque justo estoy trabajando el miedo con las series de yoga de mis clases de esta semana.... Y adivinen, desperté asustada... jejejeje.   Pero la diferencia es que ahora sé que la realidad es que está todo bien, y que gracias a mi trabajo en las series que he realizado, tengo la posibilidad de observar que cosas me preocupan o me asuntan hoy......  Y que gracias a poder mirarlas, puedo reemplazar esos pensamientos por otros más agradables.... como saber que está todo bien en mi mundo, que el universo me apoya, que las mejores cosas resultan para mí, y que la tierra me sostiene.....

Abrazo a todos, gracias por seguir estos post y ojalá puedan compartir también sus experiencias!

Sat nam =)